Programme

Yoga intégral et yoga -thérapie

 

Programme des 3 jours: 20, 21, 22 Octobre 2019

 Jour 1:

de 9h00 à 12h00

Pranayama.

Série Yoga intégral:  Mouvements des jambes en yoga intégral

Apana Vayu: Faire de la place . Laisser aller.

Relaxation


de 12h00 à 16h00: Pause/ ballade en forêt

 

de 16h30 à 18h00

Yoga-thérapie et méditation

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

 

 Jour 2:

de 9h00 à 12h00

Pranayama

Série Yoga intégral  - Mouvements des bras en Yoga Intégral

Prana Vayu/ Samana Vayu: Le renouvellement de l’énergie et l’équilibre de cette énergie dans le ventre

Relaxation

 

16h30 à 18h00

Yoga-thérapie et méditation

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

 

Jour 3:

 9h00 à 12h00

Pranayama

Serie Yoga intégral

Vyana Vayu/ Udana Vayu: Diffusion de l’énergie dans tout le corps et l’expandre au delà du corps . Conscience

Les 5 positions et les degrés dans les postures

Relaxation et méditation

 

16h30 à 18h00

Yoga-thérapie et méditation

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

  

Organisation

 Arrivée à la maison, la veille au soir

Adresse: Le Chatel. 61400 St Hilaire le Chatel.

Pension complète : 3 nuits. 6 repas.

Chambre double

 

Train

Gare de Montparnasse 3/Vaugirard

Gare d’arrivée: L’Aigle

je viens vous chercher

je transmettrai l’horaire du train à prendre si vous êtes plusieurs à venir .

  

Prix stage: 300 €

Pension complete: 150€

Lieu: Chez moi dans le Perche