Programme

Yoga intégral et yoga -thérapie

 

Du 22 au 25 Aout 2019

Programme des 4 jours

 Jour 1: Jeudi 22 Août

de 9h00 à 12h00

Pranayama.

Serie Yoga integral  1er chakra/ Apana vayu

les mouvements des jambes en yoga intégral

Relaxation et méditation


de 12h00 à 16h00: Pause

 

de 16h30 à 18h30

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

 

 Jour 2: Vendredi 23 Août

de 9h00 à 12h00

Pranayama

Serie Yoga integral  2eme chakra/ Prana Vayu

Relaxation et méditation

 

16h30 à 18h30

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

 

Jour 3: Samedi 24 Août

 9h00 à 12h00

Pranayama

Serie Yoga intégral 3eme chakra/ Samana Vayu/ Udana

Les 5 positions et les degrés dans les postures

Relaxation et méditation

 

16h30 à 18h30

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

  

Jour 4: Dimanche 25 Août

Matinée

Pranayama

Serie Yoga intégral 4eme chakra./ Vyana Vayu/ Udana

Les mouvements des bras et des postures des mains en yoga intégral

Relaxation et méditation

 

16h30 à 18h30

Série d’étirements doux pour relâcher le corps et le détendre

Organisation

 Arrivée à la maison, le mercredi 21 Aout en début de soirée.

Adresse: Le Chatel. 61400 St Hilaire le Chatel.

Pension complète : 6 nuits. 9 repas. 5 PDJ:

Chambre double

 

Train

Gare de Montparnasse 3/Vaugirard

gare d’arrivée: L’Aigle

je viens vous chercher

je transmettrais le train à prendre si vous êtes plusieurs a venir en train . mais ce sera le mercredi 21 Aout début de soirée.

  

Prix stage: 400 €

Pension complete: 150€

Lieu: Chez moi dans le Perche