COURS DE YOGA

HEBDOMADAIRES DANS LE PERCHE ET À PARIS

 
 

Somayog

Le Somayog est une technique qui fusionne les postures du Hatha yoga avec l'éducation somatique et la pratique d'auto-ajustement de la colonne vertébrale. La combinaison dynamique et harmonieuse de ces trois approches maximise leur impact respectif sur le corps physique et sur le corps énergétique.
 
Par sa précision et sa profondeur, c’est un yoga idéal pour le débutant, et qui reste tout autant pertinent pour les niveaux avancés de pratique.
Le Somayog dégage le corps de l'emprise des grands réflexes de survie et libère l'énergie prisonnière dans des tensions neuro-musculaires involontaires et inconscientes qui ne peuvent pas être relâchées par la seule pratique des postures. Il contrecarre ainsi l’effet du stress et du vieillissement. Il permet de créer de l'espace et de la souplesse entre les muscles.

Toutes les postures se réalisent sur le dos ou sur le ventre, le plus lentement possible , avec la plus grande conscience possible.

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Yoga-thérapie 

L’objectif étant de favoriser la mobilité du corps en douceur, pour amener de la vie dans toutes les zones, développer le ressentis, soulager les douleurs, travailler l’équilibre.

La yoga-thérapie est une invitation à ressentir que des mouvements très simples, des gestes précis, des respirations conscientes, des pensées positives ont un impact très positif sur tout te corps, sur les émotions et le mental.

La yoga-thérapie peut être pratiquée sur chaise ou allongé au sol .

 

 
Jochen Hoops - @here_are_wings-0228.jpg

Yoga pour enfants

Les postures de yoga sont pratiquées en musique de façon dynamique, dans un cadre encourageant l’expression, la créativité, la détente et la confiance en soi.
Peu à peu la pratique du yoga et les exercices de pleine conscience vont permettre une meilleure attention à la respiration et à son corps, connaître des outils pour gérer le stress de la vie quotidienne, et surtout dans une ambiance ludique et créative où chacun évolue à son rythme.

 

Yoga Intégral

Le yoga intégral est un yoga traditionnel qui a la particularité de synthétiser plusieurs techniques. C'est un yoga très riche qui peut être pratiqué flow, immobile, lent ou dynamique.. Nous travaillons toutes les zones du corps. Peu à peu, la proprioception se développe considérablement, amènant naturellement un développement de la conscience et du bien-être

 

Cours particuliers de Yoga

Je donne des cours particuliers à Paris le lundi et le mardi et dans le Perche le mercredi et le samedi. Je m'adapte au besoin de la personne pour établir un programme évolutif efficace. Elles s'adressent à tous, débutants comme pratiquants confirmés et peuvent venir renforcer votre pratique en plus de vos cours habituels, pour une bonne complémentarité. Les cours privés sont dispensés à votre domicile ou dans ma salle.

Hata yoga, yoga intégral, yoga-thérapie ou somayog.